Én és a jóga nidra
2011-et írtunk és jógaoktató képzésen voltam. Mindenki, aki a képzésben részt vett egy alkalommal tartott egy jóga nidra órát. Én is sorra kerültem. Tanárunknak volt egy füzete, melyekben előre megírt jóga nidra meditációk voltak. Tulajdonképp csak ebből kellett volna felolvasnom az instrukcióknak megfelelően. Azonban a füzetet sehol sem találta, úgy volt, hogy aznap nem lesz jóga nidra óra.
Én azt mondtam, hogy szeretném megpróbálni a füzet nélkül, ha már úgysincs meg. Megkaptam a lehetőséget. Elkezdtem az órát és mintha magától jött volna minden szó, áramlott belém, majd belőlem pedig tovább mindenkihez a mesém. Az óra végén, mikor felkeltek a meditációból, még a tanárom is megdöbbent, azt mondta, hogy ilyen jóga nidrát még nem hallott, honnan vettem? - Hát, csak úgy jött... - válaszoltam.
Szóval így kezdődött a kapcsolatom a jóga nidrával. Azóta is, mióta oktatóként tartok jóga órákat, elmaradhatatlan, hogy időnként ne legyen egy-egy jóga nidra óra is. Arról sok helyen olvastam, hogy mit érez az, aki vezetett meditációt hallgat, de arról, hogy mit él meg az, aki tartja, szinte semmit. Tapasztalatom szerint nemcsak a meditációt hallgató lesz részese a történetnek, hanem a meditációt vezető, a mesélő is.
Az órákat azóta sem füzetből olvasva tartom. A történet vezérfonalát korábban eltervezem, de a történet menetközben születik azzá, ami. A történetet én is megélem és menetközben formálódva teljesedik ki. Úgy érzem, és úgy tartom, hogy a vezetett meditáció, vagy jóga nidra során nem én mesélek, én csak a csatorna vagyok. Szeretem tartani az órákat és szívesen hallgatok én is jóga nidra órákat (még akár magamat is). Azonban tudom azt is, hogy ha valaki orgánuma nem tetszik, akkor elég nehéz rábíznom magam. Épp ezért elérhető ingyenes órám is, hallgasd meg, hogy mennyire befogadható számodra.
Ez a honlap akkor született meg, amikor az egyik jóga oktatási napon akkor még viccelődve beszélgettünk arról, hogy egyszer majd jóga nidra órákat fogok felmondani és az interneten keresztül meg lehet hallgatni. Akkor még nem tudva, de elvetettük a magját, azóta öntöztem és mostanra világra is jött. Fogadd tőlem szeretettel.
Juhász Richárd